همگی میدانیم که پوست یکی از اعضای بدن است و چقدر در سلامت ما اهمیت دارد. جدا از تمام نقشهای مهمی که در سلامت ما ایفا میکند، پوست بسیار در زیبایی ما نقش دارد.پوست انواعی دارد و پوست هیچکس مانند پوست دیگری نیست و هر کدام نیاز به مراقبتهای مخصوصی دارند. شما برای اینکه به بهترین شکل مراقب پوست خود باشید باید با نوع پوست خود، اینکه چه ویژگیهایی دارد و نحوه صحیح مراقبت از آن (نحوه شستشو، اینکه چه محصولاتی برای آن استفاده کنید و به چه میزان) آشنا باشید.باید بدانید پوست شامل غدد سباسه است که این غدد وظیفه تولید سبوم را دارند. این چربی برای پوست لازم است و از آن مراقبت میکند، کمبود این ماده سبب خشک شدن پوست که مشکلات فراوانی از جمله پوستهپوسته شدن و چروک شدن پوست ایجاد میکند. افزایش بیش از حد ترشح این ماده سبب چرب شدن پوست و به دنبال آن جوش و آکنه (لکههای قهوهایرنگ روی پوست) میشود.پوست دستهبندیهای زیادی دارد اما از نظر میزان چربی به 4 نوع تقسیم میشود: خشک، معمولی، چرب و مختلط
موقعیت خوابیدن با آرایش را حداقل یکبار همه ما تجربه کردهایم اما اگر یک اتفاق همیشگی باشد، بهتر است با عوارض خوابیدن با آرایش آشنا شوید. با آرایش خوابیدن درست مثل وقتی است که بدون مسواک زدن به رختخواب میروید. هر دوی این موقعیتها در دراز مدت آسیبهای جدی به جسم شما وارد میکنند و البته ترمیم احتمالی آنچه اتفاق افتاده، بسیار هزینهبرداراست. فرض کنید شما یک روز پرکار داشتهاید، شب به مهمانی دوستان رفتهاید و وقتی به خانه رسیدهاید، بلافاصله لباسها را کنده و به رختخواب رفتهاید. ناگهان متوجه میشوید که صورت خود را نشستهاید! اما آنقدر خوابتان میآید که احتمالاً بیخیال برخاستن و شستن صورت خواهید شد. تخت خواب نرم شما آنقدر وسوسهکننده است که شستن صورت آخرین کاری است که میخواهید انجام دهید. حالا صادق باشید و بگویید این اتفاق چندبار برایتان پیش آمده است؟ آیا به نظرتان راهی برای شستن آسان و راحت صورت قبل از خواب وجود دارد؟
اگر در دنیای زیبایی و سلامت دنبال راز پوست شاداب و جوان باشید، حتماً نام کلاژن را زیاد شنیدهاید. این پروتئین مهم که بهطور طبیعی در بدن ما تولید میشود، نقش اساسی در استحکام، لطافت و انعطاف پوست دارد. با افزایش سن، تولید طبیعی کلاژن در بدن کاهش مییابد و همین موضوع باعث بروز چینوچروک، افتادگی پوست و دردهای مفصلی میشود. به همین دلیل است که امروزه بسیاری از افراد بهدنبال راههایی برای تقویت یا جایگزینی این پروتئین ارزشمند هستند. امروز در مجله خانومی، بررسی میکنیم که کلاژن چیست و چه خواصی دارد، چه انواعی دارد و چگونه میتوان با تغذیه و مکملهای مناسب، سطح طبیعی آن را در بدن حفظ کرد.کلاژن یکی از اصلیترین پروتئینهای ساختاری بدن است که در پوست، مو، ناخن، استخوانها، عضلات و مفاصل وجود دارد. این پروتئین مثل چسب، اجزای مختلف بدن را به هم متصل میکند و نقش مهمی در استحکام، انعطاف و جوانی پوست دارد. بیش از ۳۰ درصد از کل پروتئین بدن انسان از کلاژن تشکیل شده است و وقتی میزان آن کاهش پیدا میکند، نشانههایی مثل افتادگی پوست، چینوچروک یا ضعف مفاصل ظاهر میشود.
تصور کنید که بدن شما یک خانه است و سد دفاعی پوست، سقف و دیوارهای این خانه است. اگر این سد ترک بخورد یا سوراخ شود، آب و هوای بیرون به داخل نفوذ میکند، آلودگی، اشعه های مضر خورشید، مواد شیمیایی و حتی باکتری ها وارد میشوند و همه چیز را به هم میریزند. به همین دلیل، این سد نه تنها نقش حفاظتی دارد، بلکه تعادل پوست را نیز حفظ میکند و اگر به درستی عمل نکند، پوست شما نه تنها زیبایی و درخشندگی خود را از دست میدهد، بلکه دچار التهاب، خشکی، ترک خوردگی و انواع مشکلات پوستی میشود.یکی از مؤثرترین راهها برای تقویت سد دفاعی پوست، استفاده از کرم مرطوب کننده با فرمولاسیون خاص است که قادر به حفظ و جذب رطوبت در لایه های بیرونی پوست باشد. در ادامه مطلب با بررسی علل تخریب و آسیب به لایه طبیعی، بیشتر درباره راه ها و روش های تقویت سد دفاعی پوست صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
شب هنگام آرامش است و ساعات پیش از خواب فرصتی عالی برای انجام کارهایی است که ما را برای خواب و فردایی بهتر آماده میکند. دقایق قبل از خواب فرصت خوبی برای آرام کردن ذهن و مراقبت از بدن است. مراقبت از بدن در شب، بیشتر شامل شانه کردن موها، مسواک زدن دندان و توجه به پوست با موادی است که آن را تسکین میدهد، باطراوات میکند و در نهایت باعث درخشندگیاش میشود. اما روتین پوستی شب شامل چه مواردی است؟ در ادامه در مورد روتین شب بیشتر صحبت میکنیمتفاوت روتین پوستی شب و روز در مراحل و محصولاتی است که استفاده میکنیم. البته این محصولات هم هدفی را دنبال میکنند. در روتین پوستی روز سعی میکنیم پوست را در برابر اشعهها و آلودگیها محافظت کنیم و در روتین شبانه میخواهیم پوست را از آلودگیها پاکسازی و آن را تغذیه کنیم..
سوزش پوست بعد از استفاده از تونر یکی از رایجترین تجربهها در روتین مراقبت پوست است و این تجربه برای بسیاری از افراد آشناست و میتواند گیجکننده و حتی نگرانکننده باشد. حقیقت این است که سوزش پوست همیشه بهمعنای بدبودن محصول یا آسیبدیدن پوست شما نیست؛ گاهی این یک واکنش طبیعی و موقت به ترکیبات فعال است، اما در مواقع دیگر میتواند نشانهای از تحریک یا ناسازگاری باشد.در این مقاله، به دور از هرگونه پیچیدگی و با زبانی ساده، به بررسی دلایل این اتفاق میپردازیم تا بتوانید با اطمینان بیشتری از محصولات مراقبتی خود استفاده کنید و تفاوت بین یک سوزش قابلقبول و یک هشدار پوستی را تشخیص دهید.تونرهایی که حاوی اسیدهای لایهبردار مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا بتا هیدروکسی اسید (BHA) هستند، ممکن است در چند ثانیه اول پس از استفاده، یک حس گزگز یا سوزش بسیار خفیف ایجاد کنند. این واکنش در برخی افراد طبیعی است؛ اما اگر سوزش شدید شد یا قرمزی و التهاب ایجاد کرد، بهتر است دفعات مصرف را کمتر کنید یا بعد از یافتن علت سوزش صورت بعد از استفاده از تونر، محصول را تغییر دهید.
شاید باورتان نشود اما یکی از مهمترین مسائلی که در دوران نوجوانی ذهن هر فرد را به شدت درگیر خود میکند، موضوع زیبایی ظاهری خصوصا سلامت پوست است. در این دوران بواسطه تغییراتی که در تغذیه و سبک زندگی، هورمون ها و ژنتیک ما رخ میدهد، بدن دوران پرتحولی را طی میکند و دگرگونی های چشمگیری در سطح پوست ایجاد میشود. بروز جوش و آکنه، ترشح چربی طبیعی بر روی سطح پوست، تغییرات در بافت پوست، به هم خوردن تعادل رطوبتی پوست و حتی گاهاً حساسیت بیشتر به نور خورشید، همگی از اتفاقاتی هستند که نوجوانان در این دوران با آنها روبرو خواهند شد.پس ما این مطلب را با هدف ارائه روتین مراقبتی پوست برای تمام تایپ های پوستی خصوصا در دوران نوجوانی تهیه کردهایم و امیدواریم که کاربردی و مفید باشد.
همانطور که میدانید پوست ما به واسطه آلودگی های موجود در هوا، رادیکال های آزاد، ذرات آرایشی یا کثیفی هایی که بر اثر برخورد سطوح با پوست به آن منتقل میشوند، نیاز به تمیز شدن و مراقبت دارد. اما در بین انواع شوینده های صورت که باید در طول ۲۴ ساعت شبانه روز با در نظر گرفتن تایپ پوستی خودتان از آن استفاده کنید؛ شوینده ژل بهتره یا فوم؟!این پاک کننده ها هر کدام فرمولاسیون متفاوتی دارند و با کیفیت های مختلف میتوانند نتایج متنوعی را برای پوست ما به ارمغان آورند. تنوع بالای آنها ممکن است انتخاب را برای شما کمی سخت کند. همه شوینده های ژلی، فومی، صابونی و … برای پاک کردن آلودگی، چربی و آرایش از پوست طراحی شدند، اما تفاوتشان در ترکیبات، بافت و تأثیری است که روی پوست میگذارند. توجه داشته باشید که انتخاب بین ژل یا فوم فقط به نوع پوست مربوط نیست، بلکه به سبک زندگی، فصل، حتی نوع آلودگی محیطی هم بستگی دارد! پس برای انتخاب بهترین مدل و خرید شوینده مناسب ابتدا باید کارایی هرکدام را بدانید و سپس اقدام به خرید نمایید.
مقایسه آبرسان کوزارکس و اوردینری؛ کدام بهتر است؟ در دنیای پر از گزینههای متنوع محصولات مراقبت از پوست، برندهای اوردینری و کوزارکس با کیفیت بالا بهعنوان دو نام معتبر و محبوب شناخته میشوند. هر دو برند بهخاطر ترکیبات مؤثر خود شناخته میشوند، اما رویکرد و نوع ترکیبات آنها متفاوت است.اگر به دنبال یک آبرسان خوب و موثر برای روتین پوستی خود هستید، احتمالاً نام کوزارکس (COSRX) و اوردینری (The Ordinary) زیاد به گوشتان خورده است. این دو برند از محبوبترین برندهای مراقبت از پوست در دنیا هستند و محصولات آبرسان آنها طرفداران زیادی دارد.اما سؤال مهم این است: آبرسان کوزارکس بهتر است یا اوردینری؟در این مطلب، به زبان ساده این دو آبرسان را از نظر ترکیبات، بافت، عملکرد، نوع پوست مناسب و ارزش خرید مقایسه میکنیم تا راحتتر انتخاب کنید.
دوست داری برای محافظت از پوستت، ضد آفتاب استیکی بهتره یا کرمی؟ انتخاب ضد آفتاب مناسب برای محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر آفتاب، یکی از مهمترین قدمها در روتین مراقبت از پوست ماست. اما با وجود تنوع زیاد محصولات در بازار، گاهی اوقات سردرگم میشویم که کدام نوع برای نیازهای ما بهتر است. خصوصاً وقتی همیشه در حرکت هستیم، داشتن یک گزینه کارآمد و راحت اهمیت بیشتری پیدا میکند. در این مقاله به طور کامل به تفاوت ضد آفتاب استیکی و کرمی میپردازیم و راهنماییات میکنم که چطور بهترین انتخاب را برای خودت داشته باشی و مثلاً بتوانی تصمیم بگیری که آیا برای “پوست چرب ضد آفتاب استیکی بهتره یا کرمی؟”تابش اشعه های مضر خورشید یکی از اصلی ترین دلایل پیری زودرس و مشکلات پوستی است، به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب دیگر یک انتخاب نیست، یک ضرورت محسوب میشود. اما در بین تنوع بالای این محصولات شاید سؤال شما هم این باشد که ضد آفتاب استیکی بهتر است یا کرمی؟ این دو نوع ضد آفتاب از نظر بافت، ترکیبات، ماندگاری، و حتی نوع پوست مناسب تفاوت های چشمگیری دارند.
مفتخریم اعلام کنیم جناب آقای علیاکبر اکبرپور، کارشناس ارشد پرستاری و سوپروایزر آموزش سلامت همگانی، به جمع تیم تولید محتوای تخصصی «آدرینا شاپ» پیوستهاند.
با توجه به اهمیت دانش پزشکی در انتخاب محصولات مراقبتی، جناب آقای اکبرپور با تکیه بر دانش آکادمیک و تجربه گسترده خود در حوزه آموزش سلامت، به بررسی علمی ترکیبات محصولات پوست و مو میپردازند. تخصص ایشان در ارائه راهکارهای مبتنی بر شواهد، تضمینکنندهی کیفیت و دقت مطالب آموزشی است که در آدرینا شاپ مطالعه میکنید. هدف ما در کنار ایشان، ارتقای سطح آگاهی عمومی برای داشتن پوستی سالمتر و زیباتر است.
